Lisbona in 7 giorni: la settimana completa con Sintra, Cascais, Setúbal ed Évora

Una settimana intorno a Lisbona è uno dei viaggi brevi europei più appaganti che puoi pianificare. La sola città riempie tre giorni interi; la regione intorno — i palazzi romantici di Sintra, la costa di Cascais, le baie turchesi di Arrábida, le rovine romane ed i monumenti megalitici di Évora — offre quattro giorni di day-trip che sono obiettivamente diversi l’uno dall’altro.

Questo itinerario è progettato per i mezzi pubblici ad eccezione del Giorno 6 (Setúbal/Arrábida — richiede praticamente un’auto o un tour guidato). Il Giorno 7 aggiunge Évora in pullman o con un tour guidato. Tutto il resto è treno e bus.

Cosa prenotare prima di partire

Monastero di Jerónimos (Giorno 2): prenota in anticipo; esaurito in alta stagione il giorno stesso
Palazzo di Pena + Quinta da Regaleira (Giorno 4): entrambi esauriscono; nessuna vendita in giornata
Cena con fado (Giorno 1 o 3): 1–2 settimane prima in estate
Tour o auto per Setúbal/Arrábida (Giorno 6): prenota un tour guidato della giornata o riserva un’auto a noleggio (budget €60–80/giorno)
Lisboa Card da 72 ore (€43): usala per i Giorni 1–3; poi carta Viva Viagem per i treni dei Giorni 4–5, più i pagamenti anticipati per i tour dei Giorni 6–7

Usa il calcolatore della Lisboa Card e lo strumento day-trip matcher per affinare il piano.

Giorno 1: Alfama, il castello e fado

Mattina — Baixa e Alfama (9:00–13:00)

Inizia da Praça do Comércio, cammina attraverso la griglia della Baixa, fermati alla Sé de Lisboa (cattedrale romanica, navata gratuita), poi sali al Castello di São Jorge (€15, gratuito con Lisboa Card). I bastioni e il villaggio archologico interno richiedono 60–75 minuti.

Scendi in Alfama. Visita il Museu do Fado (€10, chiuso il lunedì) per il contesto sulla musica che ascolterai stasera.

Pomeriggio — Mouraria e Graça (13:00–18:00)

Pranzo a Mouraria (portate €10–14). Cammina fino al Miradouro da Graça per il panorama sui tetti. Esplora il quartiere al tuo ritmo — i vicoli di Alfama premiano chi vaga senza fretta.

Sera — cena con fado (dalle 20:00)

Tasca do Chico o Mesa de Frades per un’autentica cena con fado di Alfama. Prenota settimane prima in estate. Budget €40–60 a persona. Vedi fado ad Alfama.

Tour di Alfama e fado dal vivo con cena tradizionale

Giorno 2: Belém e una crociera sul Tejo

Mattina — Belém (8:30–13:00)

Treno da Cais do Sodré a Belém (10 min, €1,55). Monastero di Jerónimos (prenotato, €15 o gratuito con Lisboa Card) per 60 minuti. Torre di Belém (€8, gratuita) per 25 minuti. Museo delle Carrozze (€10) opzionale — 45 minuti se interessato. Pastéis de Belém per i pastéis de nata originali (€1,55 l’uno, coda 5–15 min).

Pomeriggio — LX Factory e crociera sul Tejo (13:00–19:00)

Tram 15E a LX Factory per pranzo e il mercato della domenica (se applicabile). Alle 17:00, imbarcati per una crociera al tramonto sul Tejo da Cais do Sodré.

Crociera al tramonto sul Tejo a bordo di un’imbarcazione tradizionale

Sera — bar del vino di Chiado

Cena e vino a Chiado o Príncipe Real. By the Wine in Rua das Flores per i vini portoghesi al calice (da €5). Vedi i bar del vino di Lisbona.

Giorno 3: Museo delle Azulejos, Parque das Nações e Bairro Alto

Mattina — Museo delle Azulejos (9:30–12:00)

Uber o metro (Santa Apolónia) al Museu Nacional do Azulejo (€8, gratuito con Lisboa Card). Il panorama di 23 metri pre-terremoto e la cappella manuelina del XVI secolo all’interno del convento sono le attrazioni principali. Minimo 90 minuti. Vedi la guida al Museo delle Azulejos.

Mezzogiorno — Parque das Nações (12:30–16:30)

Metro fino a Oriente (20 min dal centro). Oceanário de Lisboa — uno dei migliori acquari d’Europa, €23 adulti (€15 bambini). Il serbatoio centrale con specie oceaniche è stupefacente. Concedi 90 minuti. Vedi la guida all’Oceanário.

Pranzo vicino alla torre Vasco da Gama o alla striscia di ristoranti sul lungofiume. Budget €12–18.

Pomeriggio — Príncipe Real e Bairro Alto (16:30–19:30)

Metro di ritorno a Rato o Chiado. Esplora Príncipe Real — negozi di antiquariato, il Jardim das Amoreiras, tranquille strade di sampietrini. Su al Miradouro de São Pedro de Alcântara (gratuito) per il tramonto.

Cena a Bairro Alto. Se hai saltato il fado il Giorno 1, questa è la notte.

Giorno 4: Sintra

Come arrivare (partenza 8:15)

Stazione di Rossio a Sintra: 40 minuti, ogni 20–30 minuti, €2,25 (Viva Viagem Zapping). Sali presto nei weekend.

Da prenotare obbligatoriamente: Palazzo di Pena e Parco (€22), Quinta da Regaleira (€15), Castello dei Mori (€13). Vedi la guida al day-trip di Sintra e le folle e parcheggio a Sintra.

Mattina — Pena e Castello dei Mori (9:30–12:30)

Bus 434 dalla stazione di Sintra (€5 andata e ritorno) al Palazzo di Pena. Scendi prima al Castello dei Mori (o cammina tra i due, circa 30 minuti attraverso la foresta). Castello dei Mori (€13): i bastioni del X secolo danno una prospettiva del paesaggio completamente diversa dai giardini di Pena. Palazzo di Pena (prenotato, €22): 90 minuti per palazzo e giardini superiori.

Sintra: biglietto saltafila per il Parco e il Palazzo di Pena

Pomeriggio — Quinta da Regaleira e il villaggio (12:30–17:30)

Bus 434 verso il villaggio di Sintra. Pranzo (portate €14–18). Quinta da Regaleira (€15, prenotata): la tenuta neo-massonica con il pozzo iniziatico sotterraneo. 90 minuti.

Torna entro le 17:00–17:30 per evitare l’ora di punta sul treno di ritorno a Rossio.

Giorno 5: la costa di Cascais

Come arrivare (partenza 9:00)

Treno da Cais do Sodré a Cascais: 40 minuti, ogni 15–20 minuti, €2,25 solo andata.

Mattina — centro di Cascais e Boca do Inferno (10:00–13:00)

Cammina per il centro storico, il porto e 15 minuti verso ovest fino alla Boca do Inferno (arco di mare drammatico, gratuito). Torna lungo la passeggiata costiera.

Pomeriggio — spiagge (13:00–17:00)

Pranzo nel centro storico di Cascais (portate €14–20). Pomeriggio a Praia de Cascais o, se vuoi scenari atlantici, un taxi a Praia do Guincho (10 km a ovest, €10–15 in taxi, splendide dune e spiaggia da surf).

Opzionale: fermata a Estoril (2 minuti in treno) per vedere l’esterno del casinò Art Nouveau e la spiaggia.

Sera — ritorno a Lisbona

Treno di ritorno a Cais do Sodré entro le 18:00. Cena leggera vicino all’alloggio.

Giorno 6: Setúbal e Arrábida

Setúbal e il Parco Naturale di Arrábida sono il paesaggio costiero più bello entro 50 km da Lisbona — scogliere di calcare bianco, baie turchesi, acque atlantiche limpide. Arrivare senza auto richiede un tour guidato o una combinazione di bus da Setúbal (servita dal treno Fertagus da Lisbona).

La verità pratica: il Parco Naturale di Arrábida (la spiaggia di Portinho da Arrábida, le spiagge migliori) non è raggiungibile con i mezzi pubblici. Hai bisogno di un’auto o di un tour della giornata da Lisbona. I tour guidati sono in realtà molto buoni e spesso includono la degustazione di vini ad Azeitão.

Da Lisbona: tour del Parco Nazionale di Arrábida, Azeitão e cantina

Opzione A: tour guidato della giornata (consigliato per la maggior parte dei visitatori)

Prenota un tour della giornata Setúbal + Arrábida + Azeitão da Lisbona (partenza ~8:30, ritorno ~18:00, tipicamente €70–90 a persona). La maggior parte dei tour include un giro in barca lungo le scogliere di Arrábida, la degustazione di vini in una cantina di Azeitão (il Moscatel di Setúbal è uno dei grandi vini da dessert del Portogallo) e una sosta a Setúbal città. Vedi il day-trip a Setúbal e Arrábida.

Opzione B: treno Fertagus + bus locale (per i viaggiatori con budget limitato)

Treno Fertagus da Entrecampos (Lisbona) a Setúbal: 50 minuti, €3,40 solo andata. Da Setúbal città, il bus locale per Portinho da Arrábida funziona solo nella stagione estiva di punta. Altrimenti, taxi alla spiaggia (€15–20 solo andata). Setúbal città è piacevole di per sé — il lungofiume dell’estuario del Sado, il mercato, un’escursione per il dolphin watching (i delfini sono residenti tutto l’anno nell’estuario del Sado). Vedi il dolphin watching a Setúbal.

Sera — degustazione di vini a Lisbona

Se non hai fatto la degustazione di vini ad Azeitão durante il tour, By the Wine o una sessione di degustazione nel centro di Lisbona è una buona attività serale (€15–25 a persona per degustazioni strutturate).

Giorno 7: Évora

Come arrivare

Évora dista 130 km da Lisbona. Opzioni:

Pullman (Rede Expressos): stazione Sete Rios di Lisbona a Évora, 90 minuti, circa €13 solo andata. Più partenze giornaliere dalle 7:00.
Tour guidato della giornata da Lisbona: tipicamente include il Tempio Romano di Évora, la Cappella delle Ossa, i monumenti megalitici (Cromlech di Almendres, 15 km fuori città) e a volte una degustazione di vini dell’Alentejo. Budget €60–90 a persona. Vedi la guida al day-trip di Évora.
Auto a noleggio: la più flessibile per includere sia Évora che i megaliti.

Mattina — Tempio Romano, Cattedrale e centro storico (10:00–13:00)

Il centro storico di Évora è Patrimonio dell’Umanità UNESCO. Il Tempio Romano di Évora del I secolo si trova vicino al centro città — una delle strutture romane meglio conservate della penisola iberica. Gratuito da vedere dall’esterno; il museo archeologico accanto costa €3.

Sé de Évora (Cattedrale): la più grande cattedrale medievale del Portogallo, ingresso €4. Il chiostro gotico e il tesoro (pannelli di azulejos, arte medievale) sono le attrazioni principali.

Praça do Giraldo — la piazza principale, affiancata da arcate del XVI secolo e dall’Igreja de Santo Antão — è il cuore della città. Caffè in uno dei bar al livello stradale.

Pomeriggio — Cappella delle Ossa e megaliti (13:00–17:00)

Igreja de São Francisco e la Cappella delle Ossa (Capela dos Ossos): costruita nel XVI secolo usando le ossa di 5.000 monaci, la cappella è sinceramente impressionante — l’iscrizione sopra la porta recita “Noi ossa qui, aspettiamo le vostre.” Ingresso €5. Concedi 30 minuti.

Il Cromlech di Almendres (cerchio di pietre megalitiche, 15 km fuori Évora) è uno dei migliori monumenti preistorici d’Europa — più antico di Stonehenge, meno visitato, e accessibile in auto o con un tour guidato. La maggior parte dei tour della giornata lo include; se sei indipendente, un taxi da Évora costa circa €25 andata e ritorno. Vedi la guida al day-trip di Évora e Almendres.

Ritorno in pullman o auto a Lisbona entro le 18:30–19:00.

Sera — cena finale a Lisbona

Ultima serata: o un ristorante preferito rivisitato o Cervejaria Ramiro (la grande cervejaria di frutti di mare del Portogallo settentrionale, prenota in anticipo, portate condivise €25–40) o un’ultima serata di vino-e-petiscos. Vedi dove mangiare a Lisbona.

Panoramica del budget per sette giorni (fascia media, 2026)

Giorno	Spesa principale	Costo approssimativo
1	Cena con fado + castello	€60–80
2	Monumenti di Belém + crociera al tramonto	€55–70
3	Oceanário + pasti	€50–60
4	Biglietti per i palazzi di Sintra	€50–65
5	Cascais (principalmente pasti e spiagge)	€40–60
6	Tour guidato della giornata ad Arrábida	€75–95
7	Tour guidato della giornata a Évora o pullman + ingressi	€60–90
Card trasporti (Lisboa Card 72h)		€43
Totale (escluso alloggio)		€430–560

Usa il calcolatore del budget di Lisbona per un totale personalizzato.

Domande frequenti

È necessaria un’auto per l’itinerario di 7 giorni?

Solo per Arrábida (Giorno 6) a meno che tu non prenda un tour guidato. Tutto il resto — inclusa Évora in pullman — è raggiungibile con i mezzi pubblici. Se preferisci guidare, noleggiare un’auto solo per i Giorni 6–7 è l’approccio più efficiente. Vedi guidare e parcheggiare a Lisbona.

Quale day-trip vale di più da Lisbona?

Sintra è la più visivamente spettacolare. Arrábida ha le migliori spiagge della regione. Évora offre la maggiore profondità archologica. Cascais è la più rilassata. Usa lo strumento day-trip matcher per abbinarlo alle tue preferenze. Vedi anche quale day-trip da Lisbona.

Posso fare Sintra e Cascais nello stesso giorno?

Solo con un’auto o un tour guidato. Con i mezzi pubblici, i due treni (Rossio per Sintra, Cais do Sodré per Cascais) partono da stazioni diverse su linee diverse, richiedendo un ritorno a Lisbona nel mezzo. Mezza giornata in ciascuna è frettolosa. Sono meglio come giorni separati.

Qual è il periodo migliore dell’anno per questo itinerario?

Aprile–giugno e settembre–ottobre: clima mite (20–26°C), folle gestibili, tutte le attrazioni aperte. Luglio–agosto: più caldo (30°C+), estremamente affollato a Sintra, code più lunghe. Inverno (novembre–febbraio): tranquillo, piogge occasionali, orari ridotti, ottimi prezzi degli hotel. Vedi il periodo migliore per visitare Lisbona.